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title: "【基礎花式跳繩招式大全】拆解超過30種的跳繩招式｜線上課程"
seo_title: "基礎跳繩課程｜超過30種以上的花式跳繩線上教學"
seo_description: "「花式跳繩」聽起來感覺就超級炫技超級難，別被他嚇唬了，其實只要知道步驟與方式，透過正確的練習，你也可以順利完成所有的基礎花式跳繩唷！不用怕學不會，課程中超精細講解讓你一步一步完成，就算隊動作有所疑惑與疑問，都可以透過私訊，向我們的教練進行諮詢詢問唷！"
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tags: ["跳繩教學", "新手跳繩", "跳繩課程"]
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# 【基礎花式跳繩招式大全】拆解超過30種的跳繩招式｜線上課程

> 還在練習基本的基礎跳嗎？ 不知道跳繩動作麼拆解嗎？你看過的基礎花式跳繩技巧與腳步都在這裡。

## Description

歡迎來到【基礎花式跳繩招式大全】課程｜教練子豪 -「花式跳繩」聽起來感覺就超級炫技超級難，別被他嚇唬了，其實只要知道步驟與方式，透過正確的練習，你也可以順利完成所有的基礎花式跳繩唷！有看過網路上很多看起來超厲害的網路繩人嗎？不用怕學不會，課程中超精細拆解動作的招式，讓你一步一步完成，就算對動作有所疑惑與疑問，都可以透過私訊，向我們的教練進行諮詢詢問唷！- 跳繩不單單只是跳跟甩這麼簡單，【甩繩甩的好】會大大提升你對於協調與節奏的掌握度，透過不同的招式變化，刺激大腦與上下肢的神經傳導連結，指令身體部位照著自我意識行動，這也是為什麼跳繩運動會是眾多運動項目中，會納入輔助訓練的原因之一唷！-此課程完成後對你有什麼幫助呢？ -除了開心運動學習外，運動後的收操與伸展絕對是我們更在乎的，因為跳繩運動算較長期使用我們較小肌群部位，所以確實且有效的運動後舒緩是非常重要的，我們也在課程中來教導大家，【如何正確地放鬆，來降低運動負擔與傷害】。 -最後！提醒學員們：我們有提供『體驗與視聽』的功能，請確保適合自己後再進行購買。 別忘了！記得遵守【著作權規範】 請勿在公開等私人平台外流"擷取錄製"流傳課程內容，若遇翻錄必追究法律之責任，請遵守規範與尊重創作者、尊重教練與尊重自己唷。 -若您有任何問題，可以點選以下窗口與我們聯繫：Instagram窗口聯繫LINE窗口聯繫

## Learning Objectives

- 基礎跳繩知識與姿勢
- 高效訓練節奏與甩繩方式
- 拆解20種花式招式
- 解鎖15種跳繩腳步
- 8組COMBO驗收挑戰
- 了解花式跳繩串聯概念
- 挑戰腦、手、腳的分別控制
- 跳繩後收操與放鬆方式

## Course Info

- Lectures: 35
- Video: 2.5h
- Students: 129

## Rating

5.0 / 5 (4 ratings)

## Instructors

### NERVE JUMPROPE
*NERVE JUMPROPE創辦人、各商演花式跳繩表演者、夏令營跳繩指導教練、中華民俗協會教練C級*

我是專業運動員出生，但不是專業跳繩運動員唷！ 我跟你們一樣在疫情的時候，喜歡上跳繩運動，於是開始從0看著國外的影片，自學各種扯到不行的花式跳繩招式，那時候在網路上都找不到相關跳繩教學，有的也是一些零散的短片教學，到處學習與練習，用自己的方式了解，更用大家簡單易懂的方式分享給大家，看到大家因為這樣子的教學方式，快速上手各種招式，這就是當初想把跳繩分享給大家的初衷。 同時也在跳繩技術進步後，希望把好的產品在台灣研發創造屬於MIT有質感、又好用的跳繩，於是成為了NERVE JUMPROPE的創辦人，並創立了繩精神有限公司，希望把繩子的精神，推廣到台灣各個角落，讓跳繩這件事擺脫傳統民俗的既定印象，讓他更好玩更有趣，也在大家的運動生活中，增添一個不一樣的運動項目。

## Curriculum

### 基礎概念與知識 (9m)

- 基礎概念與注意事項 (1m) [Preview]
- 跳繩長柄與短柄 (1m) [Preview]
- 調整適合的長度 (0m) [Preview]
- 基礎姿勢與跳躍 (5m)

### 跳繩-甩繩練習 【高效掌握甩繩與節奏】 (9m)

- 單手甩繩 (2m) [Preview]
- 三種經典雙手甩繩 (6m)

### 跳繩-花式招式【20種基礎花式大全】 (48m)

- 側擺繩與開擺跳 (3m) [Preview]
- 交叉跳(前後) (3m)
- 纏繞跳(變化一、二) (3m)
- 三種360度轉身跳 (4m)
- 龍擺跳 (4m)
- 敬禮跳 (4m)
- 跨下纏繞與轉身 (3m)
- 放把跳 (3m)
- 二迴旋、連續二迴旋 (5m)
- 開叉二迴旋、側擺二迴旋 (3m)
- 螺旋繩Release放把 (8m)

### 跳繩-花式腳步【15種基礎腳步大全】 (28m)

- 基本步、兩跳一迴旋 (2m)
- 開合步、單抬腿步(左右) (2m)
- 拳擊步、叉開步 (3m)
- 踢勾步、腳跟步 (3m)
- SHUFFLE步、毽子步 (3m) [Preview]
- 滑雪跳、卓別林跳 (3m)
- 兩跳一迴交叉步、快樂腳 (3m)
- 麻花步 (5m)

### 花式組合COMBO驗收 (27m)

- COMBO(1) (2m) [Preview]
- COMBO(2) (2m) [Preview]
- COMBO(3) (2m)
- COMBO(4) (3m)
- COMBO(5) (3m)
- COMBO(6) (4m)
- COMBO(7) (3m)
- COMBO(8) (4m)

### 跳繩運動後收操與放鬆 (6m)

- 滾筒式深層放鬆 (6m)

### 恭喜你完成【基礎花式跳繩招式大全】 (0m)

- 結業結語 (0m)

## Pricing

### 拆解超過30種的跳繩招式｜線上課程 - NT$1,280
*Original price: NT$1,800*

購買課程 NERVE 跳繩商城可享【6折】折扣碼 (私訊索取)

## FAQ

### 該使用什麼跳繩呢？

**我想購買跳繩**

現在購買NERVE JUMPROPE跳繩，私訊跳繩「結帳明細」即可享有【基礎花式跳繩招式大全】"6折"優惠 ﹝ 前往購買 ﹞

**使用正確的跳繩**

這邊建議您使用：節拍跳繩棉繩上串有一顆一顆的珠珠，使繩子甩起來更扎實能知道繩子甩動時的位置以及方向，能避免初階繩人們在剛開始頻繁的卡腳導致的練習瓶頸，同時在做一些花式跳繩時重量配比，會比使用膠繩來的更適合，非常適合初學者，節拍繩可以說是「入門的必備跳繩」，想玩一些Release花式甩繩的朋友絕對是必備的唷！上課完全避免使用：競速跳繩、鋼絲跳繩、記數跳繩以上跳繩類型會讓你在操作上非常困難進行，以上跳繩並不是合操作花式動作。

### 我適合上課嗎？

**超級初學者適合上課嗎？**

完全沒問題的！「花式跳繩」聽起來感覺就超級炫技超級難，別被他嚇唬了，其實只要知道步驟與方式，透過正確的練習，你也可以順利完成所有的基礎花式跳繩唷！不用怕學不會，課程中超精細講解讓你一步一步完成，就算對動作有所疑惑與疑問，都可以透過私訊，向我們的教練進行諮詢詢問唷！

**什麼年齡適合報名？**

從【國小一年級到60歲】的年齡，都適合參加的！小朋友完全可以聽著老師的講解看著影片練習花式跳繩中其實有許多跳繩動作不是你想像中一直瘋狂地跳，其實更多的是甩繩的動作，可以先藉由熟悉操控繩子之後，根據自行身體狀態，慢慢增加自己跳躍的數量與頻率。

**我想增加協調性跟敏捷適合嗎？**

協調性很大的原理是刺激大腦與上下肢的神經傳導連結，指令身體部位照著自我意識行動，可以越清楚的掌握自己身體節奏與連結，及稱為更好的協調性。所以此課程會透過各種不同的招式，刺激你的神經傳導與身體指令，不僅腦、手、腳要合一併行，同時還考驗的你記憶唷！

**小朋友幾歲適合上？兒童看的懂嗎？**

推薦兒童年齡在7-15歲都宜唷！內容非常清楚與清晰，孩子一定能透過在家學習的方式，完成接下來的練習與挑戰，讓孩子跟著我們一起學會跳繩培養興趣、增加運動能力與助長孩子的發育吧！

### 課程銷售相關問題

**課程突然不想學了，可以退費嗎？**

若在購買後 7 天內，確認未觀看正式課程影片、檔案，皆可申請退費。請提供你購買時輸入的姓名、電子信箱並說明退費原因，來信至（學院管理者的客服信箱），會有專人審核後受理退費。

**課程優惠折扣碼如何使用？**

點選課程「立即購買」按鈕，在結帳前，會看到「優惠代碼」欄位。請輸入你的優惠代碼後，點選一下，即可「套用」！小提醒：優惠代碼大小寫皆需一致才可兌換。